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Martes, 23 de octubre de 2007

HACIENDO ABDOMINALES NO SE MARCAN LOS ABDOMINALES... SE CAE UN MITO

CONSEGUIR UNA TABLETA DE CHOCOLATE EN LA BARRIGA ES POSIBLE... O ESO DICEN

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Uno de los mitos m?s extendidos entre la gente es que el secreto para marcar los abdominales es haciendo ejercicios de abdominales. Hay gente que se mata haciendo varios cientos de abdominales al d?a creyendo que es as? como conseguir?n que salgan a luz y se noten, cuando esto no es para nada as?. Ayy... esa tableta de chocolate... que dificil de conseguir!!

Hacer abdominales sirve para crear masa muscular en la zona abdominal, pero nada mas. De todas maneras, no hace falta hacer todos los d?as quinientos, estar?amos perdiendo el tiempo. Con hacer 3 series de 20 repeticiones para cada zona (obl?cuos, transverso y recto abdominal), unos cuatro dias por semana, ya es suficiente. Lo que de verdad har? que se te consigan ver los abdominales es definiendo, es decir, perdiendo grasa a la par que intentas perder el menos m?sculo posible. Y para perder grasa de forma significativa, habr?a que hacer varios millones de abdominales a la semana... lo cual es demasiado hasta para mi!

?Y c?mo se pierde grasa? Pues con una dieta apropiada, descansando y haciendo ejercicio aer?bico. El ejercicio aer?bico es todo aqu?l que hace que te sit?es sobre la franja aer?bica, es decir, sobre el 70%-80% de las pulsaciones m?ximas que tiene cada uno. Deportes que hacen que te sit?es sobre este rango de pulsaciones son muchos, desde correr, nadar, bicicleta, hasta andar r?pido si no se tiene mucho fondo f?sico. El caso es ponerse en esas pulsaciones durante un per?odo prolongado (30-40 minutos) durante varios d?as a la semana (3-4 ser?a m?s que suficiente).

Si se hace esto tal cual, acompa?ado de una dieta correcta, la grasa corporal empezar? a bajar seguramente y ver?s como empiezan a aparecer esos abdominales que pensabas que no ten?as pero s?lo estaban escondidos y dando pu?etazos a tu tripa para poder salir.

De todas formas, en mi caso la palabra clave es DIETA... ufff, bueno, y EJERCICIO tambien, no lo niego... Y lo aburrido que resulta estar 40 minutos en una bicicleta estatica o corriendo? ufff... Yo reivindico, igual que la arruga es bella... LA BARRIGA ES BELLA... te apuntas al club?

Espero que la informacion te haya resultado interesante... a mi si, la verdad! Gracias por tu visita, y por tu solidaridad Sonrisa

Fuente: abdominales.info

Tags: ejercicio, abdominal, abdominales, abdomen, deporte, cuerpazo

Comentarios

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  • Autor: Invitado
  • Fecha: Martes, 06 de mayo de 2008
  • Hora:3:26
desquiciadosi no se marca el abdomen aciendo abdominales entonses como?

  • Autor: Invitado
  • Fecha: S?bado, 02 de agosto de 2008
  • Hora:20:18
wauu muchas gracias eso si que e ayudo a perder tripa gracias eres el puto amo

  • Autor: Invitado
  • Fecha: S?bado, 09 de agosto de 2008
  • Hora:4:43
jaja cierto es... lo ?nico que consiguen es que se te quede la barrigota cual piedra jojojo. Por eso yo lo he dejado jeje, primero es mejor quedarse sin grasa

  • Autor: Invitado
  • Fecha: Mi?rcoles, 12 de noviembre de 2008
  • Hora:16:34
Flash pues si me sirvio pero lo que yo buscaba es como hacerlos.... no que hacer, soy delgada pero no tengo marcados los abdominales y eso era lo que queria saber. como hacerlos?? bueno tanks for you information Vacilando

  • Autor: Invitado
  • Fecha: Domingo, 21 de junio de 2009
  • Hora:23:39
desquiciado pura basura....... yo coomenze haciendo abdominales 4 repeticiones de 50 cada ma?ana apenas me levantaba, y ya etngo cuadritos -- se nota qe ni se esmeraron locos eso noes cosa de un dia

  • Autor: Invitado
  • Fecha: Martes, 03 de agosto de 2010
  • Hora:21:51

eso no es verdad chavos no se des animen el abdomen al crearse masa muscular se incha ii claro q se marcan con abdominales agan aproximada mente 4 series de 30 repeticiones y como en 5 meses veran un buen abdomen

 


  • Autor: Invitado
  • Fecha: Martes, 03 de agosto de 2010
  • Hora:22:04

eso no es verdad chavos no se des animen el abdomen al crearse masa muscular se incha ii claro q se marcan con abdominales agan aproximada mente 4 series de 30 repeticiones y como en 5 meses veran un buen abdomen

 


  • Autor: yioo
  • Fecha: S?bado, 22 de enero de 2011
  • Hora:2:07

flojos y tontos existen muchos tipos de abdominales y las que ustedes describen solo son de fuerza y masa, se ve que ni siquiera conocen las abdominales rapidas con las cuales se gana fuerza un marcado excelente y duradero


  • Autor: Invitado
  • Fecha: Viernes, 20 de mayo de 2011
  • Hora:9:37

Muy buenas, perdone que lo diga pero esto es totalmente mentira!!!!!!  Y SIN DIETAAAA PD. ES EL SEGUNDO AÑO QUE LO CONSIGO ASI QUE NO SERA SUERTE otra cosa si kiereis preguntarme escribirme a [email protected]


  • Autor: Invitado
  • Fecha: Viernes, 16 de marzo de 2012
  • Hora:0:52

Por eso el alto indice de obesidad en el mundo...malos consejos decir que sigamos con la barrigota..!!..a hacer ejercicio primero por salud y luego por vanidad...!!.. x cierto..basado en que la informacion..??


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