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Mi?rcoles, 29 de noviembre de 2006

EL MEJOR M?TODO PARA ADELGAZAR.... DORMIR MUCHO

LOS INVESTIGADORES RELACIONAN LA FALTA DE SUE?O CON LOS KILOS DE M?S

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Las mujeres de mediana edad que duermen bien, siete horas como m?nimo, tienen menos probabilidades de ganar peso, seg?n un estudio que corrobora otras investigaciones que relacionan la falta de sue?o con los kilos de m?s.
Se trata de un asunto preocupante en una sociedad cada vez m?s insomne, sobre todo, desde la llegada de internet, y donde la obesidad es uno de los problemas m?s graves que afronta la salud p?blica.
El estudio, que sigui? los casos de m?s de 68.000 mujeres de mediana edad a lo largo de diecis?is a?os, lleg? a la conclusi?n de que quienes duermen m?s por la noche tienden a ganar menos kilos con el paso del tiempo.
Las mujeres que duermen un promedio de cinco horas tienen tres veces m?s probabilidad de ganar peso que aquellas que duermen un m?nimo de siete.
Sin embargo, la explicaci?n de este hecho no est? clara. La mayor?a de los expertos cree que la falta de sue?o altera el funcionamiento de las hormonas que regulan el control del apetito, aunque tambi?n hay quien opina que las personas que duermen menos comen m?s y hacen menos ejercicio debido al cansancio.
En este estudio, los autores descartaron que los nuevos michelines procediesen de las calor?as extra, ya que las participantes que dorm?an menos tambi?n com?an menos y, de la misma manera, las diferencias en actividad f?sica tampoco parec?an influir en la acumulaci?n de kilos.
"Incrementar las horas de sue?o entre aquellas personas que duermen menos de siete horas cada noche puede representar un m?todo novedoso de evitar la obesidad", se?alaron los autores del estudio, elaborado por la Universidad de Cleveland y publicado en el "American Journal of Epidemiology".
Otra investigaci?n publicada este verano descubri? que las mujeres duermen m?s que los hombres, 50 minutos m?s como promedio, y logran conciliar el sue?o con m?s facilidad. Ellas se duermen a los 13 minutos de haber apoyado la cabeza en la almohada, frente a los 18 minutos que tardan los hombres.
El tiempo dedicado a dormir ha disminuido considerablemente desde principios del siglo XX, cuando se dorm?an un promedio de nueve horas cada noche. A partir de los a?os 70, esta relajante actividad se redujo a siete horas por noche, posiblemente a causa de la televisi?n, m?s diversiones y tambi?n m?s estr?s en el trabajo.
Las consecuencias son graves, ya que, adem?s de la obesidad, la falta de sue?o va acompa?ada de dificultades para concentrarse e incluso mayores ?ndices de diabetes, hipertensi?n y accidentes de carretera.
Despu?s de todo esto... yo voy a optar por comprarme una cama nueva, a ver si ampl?o mis horas de sue?o... Gracias por tu visita... y por tu solidaridad Sonrisa
Fuente: EFE

Tags: metodo, truco, adelgazar, peso, dormir, siesta

Comentarios

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  • Autor: Invitado
  • Fecha: S?bado, 22 de diciembre de 2007
  • Hora:1:39
Contara si duernmes escalonado, ejemplo:
7 hrs por la noche y en la tarde una siesta de 1.30 o 2.00 hrs...? =)

La verdad es k dormir es un plaser de Dioses/as!!!Noche
tus articulos son la neta!Grx

  • Autor: alseide
  • Fecha: Jueves, 26 de febrero de 2009
  • Hora:20:19
yo cuando melevanto por la ma?ana peso menos,
como poco y sano y duermo 9 horas de noche y 2 de dia.peso 59kilos y mido 1,60 tengo 42 a?os y trabajo 6 horas diarias

  • Autor: Invitado
  • Fecha: Mi?rcoles, 25 de marzo de 2009
  • Hora:19:14
yo duermo 12 hora ,no se si sea malo y tengo 16 a?os:-Muchas risas

  • Autor: metodos para adelgazar
  • Fecha: Mi?rcoles, 11 de mayo de 2011
  • Hora:21:07

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